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18/06/2024 – La gestion du stress : de nouvelles stratégies face aux imprévus

Date et horaires

Mardi 18 juin de 9h30 à 17h

Lieu

OGA 13 – Immeuble Performance – 16 Bd Michelet – 13008 Marseille

Formateur

Patricia HOEL, Formatrice coach

Disponibilité

Places disponibles

Niveau

Tous niveaux

Objectif

S’approprier une méthode de gestion du temps et de planification selon son activité pour ne pas être sous pression. Découvrir les règles de la gestion des priorités et prioriser ses actions en fonction des aléas de son emploi du temps. Prendre du recul pour traiter le stress. Savoir rebondir efficacement.

Programme

Apprendre à se projeter

    • Tester sa capacité à gérer son stress dans la gestion de son temps
    • Analyser ses missions et ses tâches (internes et externes)
    • Prendre conscience des objectifs et contraintes

Les stratégies à prendre en compte

    • Quel temps investir dans telle activité ?
    • Se questionner face au “il faut”
    • Tenir compte de ses rythmes chrono-biologiques
    • Les différentes catégories d’objectifs à fixer
    • Déterminer et fixer des objectifs SMART

Priorités ou imprévus ?

    • Etablir les priorités face aux imprévus
    • Etablir des priorités en fonction des tâches, de son environnement professionnel et des contraintes subies (prendre du recul)
    • Mise en oeuvre des ressources personnelles

Informations supplémentaires

Public : chefs d’entreprise, indépendants, managers, collaborateurs, salariés

Prérequis : aucun

Modalités pédagogiques : Échanges d’expériences et de pratique entre les participants. découvertes réflexives, tests, activités ludo pédagogiques, mises en situation, apports théoriques, outils et méthodes, extraits de films. support de formation remis à chaque stagiaire

Modalités d’évaluation : mises en situation contextualisées évaluées tout au long de la journée