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20/10/2022 -Se préserver, prévenir l’épuisement professionnel

Date et horaires

jeudi 20 octobre 2022 de 9h30 à 17h

Lieu

OGA 13 – Immeuble Performance – 16 Bd Michelet – 13008 Marseille

Formateur

Patricia HOEL, Formatrice coach

Disponibilité

Places disponibles

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Connaître ses modes de fonctionnement et les signes précurseurs de stress face aux situations. Identifier les sources de tension et de dispersion de soi. Avoir conscience de ses émotions. Définir les priorités, poser des limites et se donner des objectifs réalisables.

Programme

  • Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?
    • Comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel
    • Remettre en question les idées reçues
    • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons “sous stress”
    • Quel stressé êtes-vous ?
  • Comment vaincre le stress ?
    • Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et sensations prendre le pouvoir. Maîtriser les émotions mal régulées qui génèrent du stress
    • Apprendre à identifier et adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes
    • S’entraîner aux réflexes de détente face à ces situations stressantes
  • S’organiser pour ne plus subir
    • Définir les vraies et les fausses obligations
    • Apprivoiser son temps pour mieux le gérer
    • Définir les priorités

Informations supplémentaires

Public : tous publics

Prérequis : aucun

Modalités pédagogiques : échanges d’expériences et de pratique entre les participants. Mises en situation, apports théoriques, outils et méthodes, extraits de films. Support de formation remis à chaque stagiaire

Modalités d’évaluation : mises en situation contextualisées évaluées