5/12/2023 – La gestion du stress et du bien-être professionnel

Les symptômes du stress : corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux ?

• • Comprendre le phénomène du stress et ses mécanismes d’apparition au cours de sa journée
  • Connaître ses modes de fonctionnement et les signes précurseurs de stress face aux situations
  • Quel stressé êtes-vous ?

Adopter et développer de nouvelles habitudes de bien-être pour diminuer le mauvais stress

• • Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir. Calmer les émotions mal régulées (peur, colère…) qui génèrent du stress
  • S’entrainer et adopter des comportements constructifs et apaisants
  • Identifier les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes
  • S’entrainer aux réflexes de détente face à des situations stressantes

S’organiser pour ne plus subir

• • Dissocier les vraies des fausses obligations
  • Différencier les critères d’urgence et d’importance
  • Classer les tâches par ordre de priorité