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02/03/2022 – Gérer ses émotions dans ses relations

Date et horaires

2 mars 2022 de 14h à 17h

Lieu

VISIO FORMATION AVEC ZOOM

Formateur

Martine EJARQUE, Psychologue social et travail

Disponibilité

Peu de places disponibles

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et composer avec celles des autres. Prendre du recul. Développer la présence et la bienveillance vis-à-vis de soi et d’autrui. Comprendre comment nos émotions et sentiments influencent sans cesse nos pensées et ce que l’on ressent de positif ou négatif.

Programme

  • Définition et manifestations des émotions
  • Famille d’émotions : le langage des émotions
  • Le rôle des émotions et l’influence dans l’humeur et les comportements
  • L’écoute des besoins et des ressentis
  • Le dialogue avec ses émotions
  • L’attitude positive face aux critiques et la répartie
  • Techniques pour réguler les émotions : se détendre émotionnellement, physiquement, mentalement

Informations supplémentaires

Public : tous publics

Prérequis : aucun

En visio : disposer d’une bonne connexion Internet, ordinateur ou tablette (équipé(e) d’un micro et si possible d’une webcam)