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17/03/2022 – Optimiser et entretenir sa mémoire

Date et horaires

17 mars de 9h30 à 17h

Lieu

VISIO FORMATION AVEC ZOOM

Formateur

Vincent DELOURMEL, formateur mnémoniste

Disponibilité

Places disponibles

Niveau

Tous niveaux

Objectif

Etre capable de déclencher l’action de mémoriser en fonction de la situation et de l’environnement. Savoir jongler avec les outils modernes que sont les smartphones, ordinateurs (les mémoires artificielles) et sa mémoire biologique.

Programme

  • Introduction à l’art de la mémoire
    • Biologie de la mémoire
    • La mémoire de travail et la charge mentale
    • Premières règles pour traiter l’information efficacement
  • L’attention et la concentration
    • Découverte de la mémoire prospective
    • Mobiliser l’attention volontaire
    • Favoriser la persistance cognitive
    • Gérer les interférences du quotidien
    • Mise en pratique
  • L’encodage
    • Test de mémoire immédiate
    • Échange et découverte de ses propres processus
    • Comprendre et respecter les limites de la mémoire immédiate
    • Résoudre le problème de l’empan mnésique
    • Les approches techniques pour intégrer les informations de façon volontaire
    • Mise en pratique
  • La clarification
    • Test de clarification
    • Échange
    • Les outils de clarification : schémas, mots clés, vocabulaire, cartes heuristiques, dessins, images
    • Mise en pratique
  • La récupération
    • Démonstration
    • Historique de l’art de la mémoire
    • La mnémotechnique
    • Les méthodes spécifiques : la méthode des lieux, les tables de rappel
    • Mise en pratique
  • Conclusion
    • Une dernière mise en pratique : mémoriser durablement l’essentiel de la journée
    • Questions et réponses

Informations supplémentaires

Public : tous publics

Prérequis : aucun