Se préserver, prévenir l'épuisement professionnel

Participants

Peu de places disponibles

Date et horaires :

mardi 28 septembre 2021
de 9h30 à 17h

Lieu :

OGA 13 - immeuble Performance - 16 bd Michelet - Marseille 8°

Objectif :

Connaître ses modes de fonctionnement et les signes précurseurs de stress face aux situations. Identifier les sources de tension et de dispersion de soi. Discerner ses besoins dans le contexte professionnel. Mieux gérer ses émotions. Gérer les priorités et se donner des objectifs réalisables. Poser des limites et recadrer. Créer ses propres stratégies anti-stress.

Programme :

Connaissance du processus du stress 

  • Comprendre les mécanisme du stress
  • Remettre en question les idées reçues : bon stress/mauvais stress
  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons "sous stress"
  • Quel stressé êtes-vous ?
  • Exercices

L'observation pour anticiper et prévenir

  • Oser dire non et poser ses limites
  • Outils de communication pour faire face aux tensions et pressions
  • Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir
  • Maîtriser les émotions mal régulées (peur, colère...) qui génèrent du stress
  • S'entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants
  • Apprendre à identifier et adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes

S'organiser pour ne plus subir

  • Définir les vraies et les fausses obligations
  • Apprivoiser son temps pour mieux le gérer
  • Face face aux imprévus
  • Définir et ordonner les priorités
  • Élaborer son plan d'action avec des objectifs

 

Animateur :

Patricia HOEL, consultante coach

OGA 13

Immeuble Performance 16 Boulevard Michelet
13269 MARSEILLE Cédex 08

Contactez nous

04 91 77 64 00

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